Dziś szybko i zdrowo :) Ten przyjemnie zielony koktajl to same witaminki i wartości odżywcze, pełen jest bowiem cytrusów, rukoli i awokado. Polecam :) oczywiście wszystkim wielbicielom rukoli :)
Składniki:
- 100 g rukoli
- grejpfrut
- pomarańcza
- cytryna
- brzoskwinia
- 1/2 awokado
- szklanka wody mineralnej
Z cytryny wyciskamy sok. Grejpfrut i pomarańczę obieramy i usuwamy
błony. Rukolę myjemy. Brzoskwinię i awokado obieramy ze skórki i usuwamy
pestki.
Wszystkie składniki umieszczamy w misie, dodajemy wodę, można dodać
łyżkę cukru lub miodu. Miksujemy na gładko. Koktajl schładzamy i
rozlewamy do szklanek. Z podanych składników wychodzi litr napoju.
Smacznego :)
Źródło: Moje gotowanie
Połączenie rukoli z cytrusami-dla mnie bardzo odważne:)Ale smoothie wygląda pięknie:)
OdpowiedzUsuńWygląda bardzo zdrowo i zachęcająco.
OdpowiedzUsuńto coś dla mojej mamy! bo ostatnio lubi te zielone :D muszę jej podrzucić przepis ;)
OdpowiedzUsuńmi się te zielone też podobają :)
UsuńBrzmi jak pomysł na dobre i zdrowe śniadanie :)
OdpowiedzUsuństrasznie mnie ciekawi smak, kolo ma bardzo ładny, ciekawy pomysł:)
OdpowiedzUsuńpełne zaskoczenie :O Ciekawi mnie smak, baaardzo :D
OdpowiedzUsuńlubie zielone koktajle, zdrowe i syte :)
OdpowiedzUsuńojej ale zdrowo. Dla mnie to jak zupa, gazpacho, mniam:)
OdpowiedzUsuńAle pyszny, zdrowy koktajl i jaki ładny kolorek taki optymistyczny :-)
OdpowiedzUsuńWoW ale zieloniutkie! :-)
OdpowiedzUsuńA to ciekawe! Chyba już wiem jak wykorzystam nadmiar rukoli :)
OdpowiedzUsuńbrzmi fantastycznie - pewnie musi też tak smakować :-)
OdpowiedzUsuńsmakuję bardzo dobrze :) jeśli się nie boimy rukoli :)
UsuńU mnie dziś pesto rukolowe (post w przygotowaniu). Ale Twoja opcja jest zdecydowanie bardziej ciekawa :)
OdpowiedzUsuńdziękuję :) z pesto z rukoli mam dwa wpisy do przygotowania :) pycha :)
Usuń