expr:class='"loading" + data:blog.mobileClass'>

poniedziałek, 15 lipca 2013

Smoothie rukola z awokado

Dziś szybko i zdrowo :) Ten przyjemnie zielony koktajl to same witaminki i wartości odżywcze, pełen jest bowiem cytrusów, rukoli i awokado. Polecam :) oczywiście wszystkim wielbicielom rukoli :)

Składniki: 
  • 100 g rukoli
  • grejpfrut
  • pomarańcza
  • cytryna
  • brzoskwinia
  • 1/2 awokado
  • szklanka wody mineralnej
Z cytryny wyciskamy sok. Grejpfrut i pomarańczę obieramy i usuwamy błony. Rukolę myjemy. Brzoskwinię i awokado obieramy ze skórki i usuwamy pestki.
Wszystkie składniki umieszczamy w misie, dodajemy wodę, można dodać łyżkę cukru lub miodu. Miksujemy na gładko. Koktajl schładzamy i rozlewamy do szklanek. Z podanych składników wychodzi litr napoju.
Smacznego :)

Źródło: Moje gotowanie

16 komentarzy:

  1. Połączenie rukoli z cytrusami-dla mnie bardzo odważne:)Ale smoothie wygląda pięknie:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda bardzo zdrowo i zachęcająco.

    OdpowiedzUsuń
  3. to coś dla mojej mamy! bo ostatnio lubi te zielone :D muszę jej podrzucić przepis ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mi się te zielone też podobają :)

      Usuń
  4. Brzmi jak pomysł na dobre i zdrowe śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. strasznie mnie ciekawi smak, kolo ma bardzo ładny, ciekawy pomysł:)

    OdpowiedzUsuń
  6. pełne zaskoczenie :O Ciekawi mnie smak, baaardzo :D

    OdpowiedzUsuń
  7. lubie zielone koktajle, zdrowe i syte :)

    OdpowiedzUsuń
  8. ojej ale zdrowo. Dla mnie to jak zupa, gazpacho, mniam:)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ale pyszny, zdrowy koktajl i jaki ładny kolorek taki optymistyczny :-)

    OdpowiedzUsuń
  10. A to ciekawe! Chyba już wiem jak wykorzystam nadmiar rukoli :)

    OdpowiedzUsuń
  11. brzmi fantastycznie - pewnie musi też tak smakować :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. smakuję bardzo dobrze :) jeśli się nie boimy rukoli :)

      Usuń
  12. U mnie dziś pesto rukolowe (post w przygotowaniu). Ale Twoja opcja jest zdecydowanie bardziej ciekawa :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję :) z pesto z rukoli mam dwa wpisy do przygotowania :) pycha :)

      Usuń

Dziękuję za odwiedziny i pozostawiony komentarz :) Zapraszam ponownie!!
Anonimie proszę podpisz się :)

EUROPA NA WIDELCU